Mit Gymnastik-Bändern überall aktiv
Es macht nicht viel her, das elastische Latexband. Und doch gilt es als extrem effektiv und nutzbar für fast jeden. Durch seine geringe Größe und sein kleines Gewicht ist das Trainingsband handlich und passt in jede Tasche. Wer trainieren möchte, kann das mit diesem praktischen Trainingsgerät also überall tun, ob zu Hause, im Park oder im Urlaub.

Das Fitnessband ist in verschiedenen Stärken erhältlich. Auf diese Weise finden auch Sportanfänger den passenden Widerstand, um mit einem auf sie zugeschnittenen Training zu beginnen.

Jede Übung baut dabei auf dem Widerstand auf, der sich aus dem Auseinanderziehen des Bandes und dem damit verbundenen Kraftaufwand ergibt. Das bedeutet: Je mehr man das Band dehnt, desto anstrengender wird es. Hersteller bieten inzwischen auch Bänder an, bei denen die Allergene reduziert worden sind.

Lichttherapie und frische Luft helfen
Wenn die Tage kürzer und grauer werden, fallen viele Menschen in ein Stimmungsloch. Vor allem Beschäftigte sehen im Herbst und Winter kaum die Sonne: Sie fahren im Dunkeln zur Arbeit, haben am Arbeitsplatz meist wenig natürliches Licht und kehren im Dunkeln nach Hause zurück. Der Lichtmangel macht Körper und Seele zu schaffen, manche Menschen leiden sogar unter einer saisonal-affektiven Störung (SAD), auch Winterdepression genannt.

„Wir brauchen Licht, um uns wohlzufühlen. Sonnenlicht hat einen wichtigen Einfluss auf viele biochemische Prozesse in unserem Körper: Es regelt den Schlaf-Wach-Rhythmus, beeinflusst unsere Hormonproduktion, den Hunger und die Leistungsfähigkeit“, sagt Dr. Astrid Maroß, Fachärztin für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie im AOK-Bundesverband.

Je nach Jahreszeit variiert die Lichtintensität jedoch deutlich: So kommt ein trüber Wintertag im Freien auf eine Beleuchtungsstärke von rund 3.500 Lux, ein Sommertag bringt es dagegen auf bis zu 100.000 Lux. Zum Vergleich: Künstliche Beleuchtung im Zimmer oder am Arbeitsplatz schafft gerade mal eine Beleuchtungsstärke von maximal 500 Lux.

mit einem sinnvollen Geschenk für Gesundheit und Wohlbefinden.

Denn nur wer gesund ist und sich gestärkt fühlt, kann die Herausforderungen, die das Leben für uns bereithält, meisten. „Gesundheit ist unser höchstes Gut“. Dieses Zitat von Arthur Schoppenhauer wird uns in diesen Tagen wieder sehr bewusst.

Gerade in diesen schwierigen Zeiten können wir ein bisschen mehr an Fürsorge brauchen. Fürsorge uns gegenüber und Fürsorge für andere.

Mit unserem Produktangebot möchten wir Sie dabei unterstützen, etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun. Und sicher finden Sie die ein oder andere Geschenk-Idee für eine lieben Menschen.

Wir wünschen Ihnen eine schöne und gesunde Weihnachtszeit!

Ihre Sanitätshaus-Team

Simone H. kämpft sich jeden Morgen unter Schmerzen aus dem Bett. Seit Jahren leidet die 55-Jährige an chronischen Rückenschmerzen. Sie erhoffte sich Heilung bei Ärzten – bislang ohne Erfolg. Mit dem Problem ist sie nicht allein: Wenn der Rücken schmerzt, reagieren Patienten wie auch Ärzte häufig falsch.

Volkskrankheit
70 Prozent der Bevölkerung in Deutschland leiden mindestens einmal im Jahr mehr oder weniger stark an der Volkskrankheit Rückenschmerzen. Leider reagieren die behandelnden Ärzte nicht immer richtig, wie der „Faktencheck Rücken“ der Bertelsmann-Stiftung
nachgewiesen hat: Fast die Hälfte der Ärzte empfiehlt Ruhe und Schonung und zu viele von ihnen vertrauen auf Apparate-Medizin. Mit Röntgen-, CT- oder MRT-Aufnahmen findet man allerdings nur in 15 Prozent der Fälle die Ursachen. Auch die Behandlungserfolge sind bescheiden: So erklären nur 27 von 100 Rückenschmerz-Patienten, dauerhaft und bis heute schmerzfrei zu sein. Sie waren maximal ein Jahr vorher beim Arzt.